Kiemelt cikkek, újdonságok
Az ananász nem csak nagyszerű zsírégető, de remekül elősegíti a fehérje felszívódását. Nem csak fogyókúrázók, illetve a felesleges testzsíroktól való megszabadulás egyik kedvelt trópusi gyümölcse, de a tisztítókúrák alapjául is szolgál.
Hozzávalók:
- 240 ml alacsony zsírtartalmú tej
- 115 g friss vagy konzerv ananász
- jég
- 1 evőkanál hidegen sajtolt lenmagolaj
Elkészítése:
- Turmix gépbe tegyük bele a tejet, az ananászt és a jeget, majd keverjük össze kb. 1 percig.
- Tegyük át egy pohárba és adjuk hozzá a lenmagolajat, majd ismét keverjük össze.
Tápanyag tartalom:
- Kalória: 271 kcal
- Zsír: 14 g zsír, ebből:
- -Telített zsír: 1,5 g
- Nátrium: 104 mg
- Szénhidrát: 30 g, ebből:
- -Rost: 1 g
- -Cukor: 29 g
- Fehérje: 9 g
forrás: www.prevention.com
![Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id](fishes_resize.jpg "Halak tápanyag és kalória adatai")
![Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id](eat_sports_resize.jpg "Étkezés edzés előtt és edzés után")
![Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id](cottage_cheese_resize.jpg "Zsírszegény túró lefekvés előtt")
![Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id](berries_oatmeals_resize.jpg "Zabpehely edzés előtt vagy után?")