Kiemelt cikkek:

Legfrissebb cikkek:
Kövess minket:
Zabpelyhes protein palacsinta

25 perc alatt elkészíthető zabpelyhes sütőtökös palacsinta.

Hozzávalók:

  • 40 g zabpehely
  • 6 tojásfehérje
  • 90 g tökmag tisztítva
  • 2 tk. sütőpor
  • 4 tk. Stevia
  • 1/2 tk. sütőtök fűszerkeverék
  • vanília kivonat (pár csepp ízlés szerint)

Elkészítése:

  1. A zabpehelyet először daráljuk meg, majd adjuk hozzá a többi összetevőt és alaposan keverjük össze.
  2. Melegítsünk fel egy tapadásmentes kisebb serpenyőt közepes hőmérsékletűre és olajsprayvel fújjuk be.
  3. Kb. 5 palacsinta elkészítéséhez elegendő a recept, így ehhez mérten próbáljuk meg az adagokat kimérni és kisütni. Körülbelül 1 percig süssük a palacsinta tészták mindkét oldalát.

Tápanyag tartalom:

  • Kalória: 276 kcal
  • Zsír: 3 g, ebből:
  • -Telített zsír: 0,5 g
  • Nátrium: 333,69 mg
  • Szénhidrát: 33,64 g, ebből:
  • -Diétás rost: 7,69 g
  • -Cukor: 3,95 g
  • Fehérje: 30,48 g

forrás: muydelish.com


Kategóriák: Sütemények Bejegyezve: 2018-03-01

 

Legújabb cikkek
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Csirkés citromos spárga
Bejegyezve: 2018-07-06
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Csirkesaláta spenóttal
Bejegyezve: 2018-07-05
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Gyors tonhal saláta
Bejegyezve: 2018-07-04
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Fehérjedús saláta
Bejegyezve: 2018-07-03
Kövess minket a Facebookon
Egészséges életmód

Valóban jók a Táplálékkiegészítők?


A vitaminok és ásványi anyagok nélkülözhetetlenek az egészséges szervezet számára. A természetes források, mint zöldségek, gyümölcsök azonban már jóval kevesebbet tartalmaznak ezekből az anyagokból, mint 20-30 évvel ezelőtt. A különféle táplálék kiegészítők eme hiányokat kívánják pótolni és nem mellesleg olyan összetételben, amelyek olykor kifejezetten életmódhoz igazodóan tartalmazzák ezeket az anyagokat. Léteznek speciálisabb táplálék kiegészítők is, melyeket kifejezetten a testépítők, sportolók számára fejlesztettek ki, s melyek könnyen és gyorsan nagy mennyiségben hozzájárulnak ahhoz, hogy erőnlétüket, izomzatukat fenntartsák, illetve fejlesszék.