Kiemelt cikkek:

Legfrissebb cikkek:
Kövess minket:
Vegán epres fehérje shake

Hozzávalók:

  • 180 ml ananászlé
  • 120 ml epres vagy banános szója joghurt
  • 200 g eper (fagyasztva)
  • 480 g fehér bab konzerv (leöblítve, lecsöpögtetve)
  • 1 tk. méz
  • 3/4 tk. őrölt gyömbér
  • 1/4 tk. őrölt szerecsendió

Elkészítése:

  1. Helyezzük az ananászlevet, a joghurtot és az epret egy turmixgépbe és dolgozzuk simára.
  2. Adjuk hozzá a babot, a mézet, az őrölt gyömbért és a szerecsendiót, ezt követően ismét turmixoljuk össze.
  3. Ha nem elég hideg, fogyasztás előtt kis időre tegyük hűtőbe.

Tápanyag tartalom:

  • Kalória: 445 kcal
  • Zsír: 1,9 g, ebből:
  • -Telített zsír: 0,7 g
  • -Koleszterin: 2 mg
  • Nátrium: 37 mg
  • Szénhidrát: 83,2 g, ebből:
  • -Diétás rost: 23,8 g
  • -Cukor: 12,5 g
  • Fehérje: 26,5 g

forrás: www.thespruce.com


Kategóriák: Italok Bejegyezve: 2018-06-13

 

Legújabb cikkek
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Csirkés citromos spárga
Bejegyezve: 2018-07-06
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Csirkesaláta spenóttal
Bejegyezve: 2018-07-05
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Gyors tonhal saláta
Bejegyezve: 2018-07-04
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Fehérjedús saláta
Bejegyezve: 2018-07-03
Kövess minket a Facebookon
Egészséges életmód

Valóban jók a Táplálékkiegészítők?


A vitaminok és ásványi anyagok nélkülözhetetlenek az egészséges szervezet számára. A természetes források, mint zöldségek, gyümölcsök azonban már jóval kevesebbet tartalmaznak ezekből az anyagokból, mint 20-30 évvel ezelőtt. A különféle táplálék kiegészítők eme hiányokat kívánják pótolni és nem mellesleg olyan összetételben, amelyek olykor kifejezetten életmódhoz igazodóan tartalmazzák ezeket az anyagokat. Léteznek speciálisabb táplálék kiegészítők is, melyeket kifejezetten a testépítők, sportolók számára fejlesztettek ki, s melyek könnyen és gyorsan nagy mennyiségben hozzájárulnak ahhoz, hogy erőnlétüket, izomzatukat fenntartsák, illetve fejlesszék.