Kiemelt cikkek:

Legfrissebb cikkek:
Kövess minket:
Tonhallal töltött avokádó

Egy egyszerű és gyors recept mindazoknak, akik kedvelik a tonhalat és gyorsan szeretnének gondoskodni akár egy ebédről vagy vacsoráról.

Hozzávalók 2 főre

  • 1 konzerv tonhal (vizes, nem olajos)
  • 1 mogyoróhagyma finoman aprítva
  • 1/2 zeller apróra vágva
  • 4 evőkanál Paleo majonéz vagy egyszerű majonéz
  • csipetnyi tengeri só
  • csipetnyi fekete bors
  • 1 nagy avokádó
  • 1 teáskanál citromlé

Elkészítése

  1. A tonhal konzervről öntsük le a vizet, majd tegyük bele egy közepes tálba a finomra aprított mogyoróhagymával és apróra vágott zellerrel.
  2. Villával finoman törjük meg a tonhalat.
  3. Adjuk hozzá a majonézt, de ne egyszerre hanem inkább kisebb adagokban, majd az állagát tekintve illetve ízlésünk szerint adjuk hozzá a maradék mennyiséget.
  4. Keverjük addig, amíg olyan textúrájú nem lesz, amely ízlésünknek megfelel.
  5. Adjuk hozzá a sót és a borsot ízlés szerint.
  6. Hámozzuk meg az avokádót és vágjuk ki a közepét, amelybe a töltelék fog kerülni.
  7. Kanállal tegyük a kikevert tonhal krémet az avokádóba.
  8. Ha az avokádót hamarabb előkészítettük érdemes meglocsolni citromlével, hogy ne barnuljon meg.

forrás:blog.paleohacks.com/tuna-and-avocado-boats


Kategóriák: Halak Bejegyezve: 2017-05-23

 

Legújabb cikkek
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Kalcium (Ca)
Bejegyezve: 2017-09-11
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Céklás fehérje turmix edzés után
Bejegyezve: 2017-08-21
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id A szója, mint fehérje forrás
Bejegyezve: 2017-08-04
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Vegán banánkenyér
Bejegyezve: 2017-07-28
Kövess minket a Facebookon

Valóban jók a Táplálékkiegészítők?


A vitaminok és ásványi anyagok nélkülözhetetlenek az egészséges szervezet számára. A természetes források, mint zöldségek, gyümölcsök azonban már jóval kevesebbet tartalmaznak ezekből az anyagokból, mint 20-30 évvel ezelőtt. A különféle táplálék kiegészítők eme hiányokat kívánják pótolni és nem mellesleg olyan összetételben, amelyek olykor kifejezetten életmódhoz igazodóan tartalmazzák ezeket az anyagokat. Léteznek speciálisabb táplálék kiegészítők is, melyeket kifejezetten a testépítők, sportolók számára fejlesztettek ki, s melyek könnyen és gyorsan nagy mennyiségben hozzájárulnak ahhoz, hogy erőnlétüket, izomzatukat fenntartsák, illetve fejlesszék.