Kiemelt cikkek:

Legfrissebb cikkek:
Kövess minket:
Smoothie a lapos hasért

Ez egy igazán jótékony tisztító ital, mely hozzávalóinak köszönhetően igazán beleillik a formás alakra vágyók étrendjébe. A görög joghurt kiváló kalciumot és fehérjét biztosít, továbbá italunk számos összetevői közül - kiemelve az áfonyát - kimutatták, hogy segít csökkenteni a hasi zsírt. Ha ez nem lenne elég, az ananász megkönnyíti az emésztést és ráadásul tisztító hatású is, valamint zsírégető tulajdonsága révén tovább fokozza az ital jótékony hatását. Rostokban gazdag ízletes ital a nap bármely szakaszában.

Hozzávalók:

  • 90 g vaníliás alacsony zsírtartalmú görög joghurt
  • 1 ek. mandula vaj
  • 50 g fagyasztott áfonya
  • 115 g fagyasztott ananász
  • 70 g kelkáposzta levél
  • 180 ml víz

Elkészítése:

  • A gyümölcsöket vagy fagyasztva vásároljuk meg vagy frissen, a fontos, hogy fagyos állapotban használjuk fel őket. A recept egyszerű, tegyük a hozzávalókat a turmixgépbe és dolgozzuk simára. Azonnal fogyasztható.

Tápanyag tartalom:

  • Kalória: 283 kcal
  • Zsír: 10,2 g, ebből telített zsír: 1 g
  • Nátrium: 65 mg
  • Szénhidrát: 40,1 g
  • ebből Cukor: 23 g
  • Diétás rost: 5 g
  • Fehérje: 13,4 g

forrás: www.popsugar.com


Kategóriák: Italok Bejegyezve: 2018-01-18

 

Legújabb cikkek
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Nők és az izomnövelés
Bejegyezve: 2018-02-16
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Magas fehérje tartalmú brokkoli leves
Bejegyezve: 2018-02-15
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Brokkoli az egészséges étrendben
Bejegyezve: 2018-02-14
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id B1-vitamin (tiamin)
Bejegyezve: 2018-02-13
Kövess minket a Facebookon

Valóban jók a Táplálékkiegészítők?


A vitaminok és ásványi anyagok nélkülözhetetlenek az egészséges szervezet számára. A természetes források, mint zöldségek, gyümölcsök azonban már jóval kevesebbet tartalmaznak ezekből az anyagokból, mint 20-30 évvel ezelőtt. A különféle táplálék kiegészítők eme hiányokat kívánják pótolni és nem mellesleg olyan összetételben, amelyek olykor kifejezetten életmódhoz igazodóan tartalmazzák ezeket az anyagokat. Léteznek speciálisabb táplálék kiegészítők is, melyeket kifejezetten a testépítők, sportolók számára fejlesztettek ki, s melyek könnyen és gyorsan nagy mennyiségben hozzájárulnak ahhoz, hogy erőnlétüket, izomzatukat fenntartsák, illetve fejlesszék.