Kiemelt cikkek:

Legfrissebb cikkek:
Kövess minket:
Smoothie izomláz ellen

Ez a smoothie antioxidánsban gazdag, csupa hasznos összetevővel segíti regenerálni a fájó izmokat. Az eper és a kelkáposzta a fájdalomcsillapító C-vitaminjával, míg a búzacsíra az E-vitaminnal járul hozzá ahhoz, hogy ez az ital segítsen csökkenteni a testmozgás által kiváltott izomkárosodást. Ezenfelül a dió gondoskodik az Omega-3 zsírokról, a friss gyömbér természetes fájdalomcsillapító, valamint a cseresznye erős antioxidánsokat tartalmaz ami csökkenti a gyulladást és az izomkárosodást, emellett a zöld tea tovább fokozza a gyulladáscsökkentő hatást.

Hozzávalók:

  • 140 g fagyasztott cseresznye
  • 125 g eper
  • 70 g kelkáposzta
  • 10 g dió
  • 1 tk. búzacsíra
  • 1/2 tk. frissen reszelt gyömbér
  • 180 ml zöld tea

Elkészítése:

  1. A hozzávalókat tegyük turmixgépbe és alaposan dolgozzuk össze, amíg krémes állagot nem kapunk.
  2. Azonnal fogyasztható.

Tápanyag tartalom:

  • Kalória: 262 kcal
  • Zsír: 10,7 g , ebből:
  • -Telített zsír: 0,8 g
  • Nátrium: 31 mg
  • Szénhidrát: 37,9 g, ebből:
  • -Diétás rost: 7,3 g
  • -Cukor: 22,2 g
  • Fehérje: 9,1 g

forrás: www.popsugar.com


Kategóriák: Italok Bejegyezve: 2017-12-04

 

Legújabb cikkek
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Csirkés citromos spárga
Bejegyezve: 2018-07-06
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Csirkesaláta spenóttal
Bejegyezve: 2018-07-05
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Gyors tonhal saláta
Bejegyezve: 2018-07-04
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Fehérjedús saláta
Bejegyezve: 2018-07-03
Kövess minket a Facebookon
Egészséges életmód

Valóban jók a Táplálékkiegészítők?


A vitaminok és ásványi anyagok nélkülözhetetlenek az egészséges szervezet számára. A természetes források, mint zöldségek, gyümölcsök azonban már jóval kevesebbet tartalmaznak ezekből az anyagokból, mint 20-30 évvel ezelőtt. A különféle táplálék kiegészítők eme hiányokat kívánják pótolni és nem mellesleg olyan összetételben, amelyek olykor kifejezetten életmódhoz igazodóan tartalmazzák ezeket az anyagokat. Léteznek speciálisabb táplálék kiegészítők is, melyeket kifejezetten a testépítők, sportolók számára fejlesztettek ki, s melyek könnyen és gyorsan nagy mennyiségben hozzájárulnak ahhoz, hogy erőnlétüket, izomzatukat fenntartsák, illetve fejlesszék.