Kiemelt cikkek:

Legfrissebb cikkek:
Kövess minket:
Smoothie izomláz ellen

Ez a smoothie antioxidánsban gazdag, csupa hasznos összetevővel segíti regenerálni a fájó izmokat. Az eper és a kelkáposzta a fájdalomcsillapító C-vitaminjával, míg a búzacsíra az E-vitaminnal járul hozzá ahhoz, hogy ez az ital segítsen csökkenteni a testmozgás által kiváltott izomkárosodást. A dió gondoskodik az Omega-3 zsírokról, a friss gyömbér természetes fájdalomcsillapító, valamint a cseresznye erős antioxidánsokat tartalmaz ami csökkenti a gyulladást és az izomkárosodást, továbbá a zöld tea tovább fokozza a gyulladáscsökkentő hatást.

Hozzávalók:

  • 140 g fagyasztott cseresznye
  • 125 g eper
  • 70 g kelkáposzta
  • 10 g dió
  • 1 tk. búzacsíra
  • 1/2 tk. frissen reszelt gyömbér
  • 180 ml zöld tea

Elkészítése:

  1. A hozzávalókat tegyük turmixgépbe és alaposan dolgozzuk össze, amíg krémes állagot nem kapunk.
  2. Azonnal fogyasztható.

Tápanyag tartalom:

  • Kalória: 262 kcal
  • Zsír: 10,7 g , ebből telített zsír: 0,8 g
  • Nátrium: 31 mg
  • Szénhidrát: 37,9 g
  • Diétás rost: 7,3 g
  • Cukor: 22,2 g
  • Fehérje: 9,1 g

forrás: www.popsugar.com


Kategóriák: Italok Bejegyezve: 2017-12-04

 

Legújabb cikkek
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Nők és az izomnövelés
Bejegyezve: 2018-02-16
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Magas fehérje tartalmú brokkoli leves
Bejegyezve: 2018-02-15
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Brokkoli az egészséges étrendben
Bejegyezve: 2018-02-14
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id B1-vitamin (tiamin)
Bejegyezve: 2018-02-13
Kövess minket a Facebookon

Valóban jók a Táplálékkiegészítők?


A vitaminok és ásványi anyagok nélkülözhetetlenek az egészséges szervezet számára. A természetes források, mint zöldségek, gyümölcsök azonban már jóval kevesebbet tartalmaznak ezekből az anyagokból, mint 20-30 évvel ezelőtt. A különféle táplálék kiegészítők eme hiányokat kívánják pótolni és nem mellesleg olyan összetételben, amelyek olykor kifejezetten életmódhoz igazodóan tartalmazzák ezeket az anyagokat. Léteznek speciálisabb táplálék kiegészítők is, melyeket kifejezetten a testépítők, sportolók számára fejlesztettek ki, s melyek könnyen és gyorsan nagy mennyiségben hozzájárulnak ahhoz, hogy erőnlétüket, izomzatukat fenntartsák, illetve fejlesszék.