Kiemelt cikkek:

Legfrissebb cikkek:
Kövess minket:
Kesudió

A kesudió a brazíliai Amazonas esőerdőben őshonos, de már a föld több részén is termesztik, így Brazíliában, Vietnámban, Indiában és számos afrikai országban.

Finoman édes, mégis ropogós és ízletes a kesudió, mely energiával, antioxidánsokkal, ásványi anyagokkal és vitaminokkal töltik fel a szervezetet. Számos egészségmegőrző anyagainak köszönhetően fogyasztása segít megvédeni minket a betegségektől és a rákos megbetegedéstől.

A kesudió egészségre gyakorolt hatása között említendő továbbá, hogy tele van oldható diétás rostokkal, valamint egyszeresen telített zsírsavakban gazdag.

A kesudió tápanyagtartalma 100 g-ban (RDA):

  • Energia: 553 Kcal (28%)
  • Szénhidrát: 30,19 g (23%)
  • Fehérje: 18,22 g (32,5%)
  • Összes zsír: 43,85 g (146%)
  • Koleszterin: 0 mg (0%)
  • Diétás rost 3,3 g 8,5%
  • B9-vitamin: 25 μg (6%)
  • B3-vitamin: 1,062 mg (6,5%)
  • B5-vitamin: 0,864 mg (17%)
  • B6-vitamin: 0,417 mg (32%)
  • B2-vitamin: 0,058 mg (4,5%)
  • B1-vitamin: 0,423 mg (35%)
  • A-vitamin: 0 NE (0%)
  • C-vitamin: 0,5 mg (1%)
  • E-vitamin: 5,31 mg (35%)
  • K-vitamin: 34,1 μg (28%)
  • Nátrium: 12 mg (1%)
  • Kálium: 660 mg (14%)
  • Kálcium: 37 mg (4%)
  • Réz: 2,195 mg (244%)
  • Vas: 6,68 mg (83,5%)
  • Magnézium: 292 mg (73%)
  • Mangán: 1,655 mg (72%)
  • Foszfor: 593 mg (85%)
  • Szelén: 19,9 μg (36%)
  • Cink: 5,78 mg (52,5%)

forrás: www.nutrition-and-you.com


Kategóriák: Egészséges életmód Bejegyezve: 2018-06-26

 

Legújabb cikkek
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Csirkés citromos spárga
Bejegyezve: 2018-07-06
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Csirkesaláta spenóttal
Bejegyezve: 2018-07-05
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Gyors tonhal saláta
Bejegyezve: 2018-07-04
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Fehérjedús saláta
Bejegyezve: 2018-07-03
Kövess minket a Facebookon
Egészséges életmód

Valóban jók a Táplálékkiegészítők?


A vitaminok és ásványi anyagok nélkülözhetetlenek az egészséges szervezet számára. A természetes források, mint zöldségek, gyümölcsök azonban már jóval kevesebbet tartalmaznak ezekből az anyagokból, mint 20-30 évvel ezelőtt. A különféle táplálék kiegészítők eme hiányokat kívánják pótolni és nem mellesleg olyan összetételben, amelyek olykor kifejezetten életmódhoz igazodóan tartalmazzák ezeket az anyagokat. Léteznek speciálisabb táplálék kiegészítők is, melyeket kifejezetten a testépítők, sportolók számára fejlesztettek ki, s melyek könnyen és gyorsan nagy mennyiségben hozzájárulnak ahhoz, hogy erőnlétüket, izomzatukat fenntartsák, illetve fejlesszék.