Kiemelt cikkek:

Legfrissebb cikkek:
Kövess minket:
Harcsa karácsonyi köntösben

Egy isteni halfogás, amelyhez nem kell órákat a konyhában tölteni és az ünnepi menüsorban is főszerepet játszhat. És a legjobb, hogy a szálkával sem kell majd bajlódni!

Hozzávalók:

  • 4 nagy harcsafilé
  • 2 tojás
  • 240 ml tej
  • 5 dkg zsemlemorzsa
  • 15 dkg reszelt parmezán sajt
  • 2 tk. darált fokhagyma
  • kis csokor friss petrezselyem
  • 2 tk. szárított oregáno
  • 1 tk. só
  • 1 tk. durvára őrölt bors
  • olaj spray

Elkészítés:

  1. Melegítsük a sütőt 200°C -ra.
  2. Öblítsük le a filéket és távolítsuk el a nedvességet róla.
  3. Verjük fel a tojásokat és keverjük el a tejjel egy kis tálban.
  4. A további száraz összetevőket egy másik tálban keverjük össze.
  5. A filéket mártsuk először a tojáskeverékbe, majd a másik keverékbe figyelve arra, hogy egyenletesen legyen bevonva.
  6. Helyezzük a filéket sütőpapírral kibélelt tepsibe. A spray-el könnyedén bepermetezzük a filéket és kb. 15 percig fedetlenül süssük őket aranybarnára.

forrás: www.geniuskitchen.com


Kategóriák: Halak Bejegyezve: 2017-12-21

 

Legújabb cikkek
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Csirkés citromos spárga
Bejegyezve: 2018-07-06
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Csirkesaláta spenóttal
Bejegyezve: 2018-07-05
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Gyors tonhal saláta
Bejegyezve: 2018-07-04
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Fehérjedús saláta
Bejegyezve: 2018-07-03
Kövess minket a Facebookon
Egészséges életmód

Valóban jók a Táplálékkiegészítők?


A vitaminok és ásványi anyagok nélkülözhetetlenek az egészséges szervezet számára. A természetes források, mint zöldségek, gyümölcsök azonban már jóval kevesebbet tartalmaznak ezekből az anyagokból, mint 20-30 évvel ezelőtt. A különféle táplálék kiegészítők eme hiányokat kívánják pótolni és nem mellesleg olyan összetételben, amelyek olykor kifejezetten életmódhoz igazodóan tartalmazzák ezeket az anyagokat. Léteznek speciálisabb táplálék kiegészítők is, melyeket kifejezetten a testépítők, sportolók számára fejlesztettek ki, s melyek könnyen és gyorsan nagy mennyiségben hozzájárulnak ahhoz, hogy erőnlétüket, izomzatukat fenntartsák, illetve fejlesszék.