Kiemelt cikkek:

Legfrissebb cikkek:
Kövess minket:
Halak tápanyag és kalória adatai

Halak kalória, fehérje, zsír és szénhidrát adatai 100 g-ra vonatkozóan.

  1. Harcsa
    • Kalória: 82 kcal
    • Fehérje: 15,8 g
    • Zsír: 2,0 g
    • Szénhidrát: 0,2 g

  2. Hering
    • Kalória: 234 kcal
    • Fehérje: 18,2 g
    • Zsír: 17,8 g
    • Szénhidrát: 0 g

  3. Lazac
    • Kalória: 208 kcal
    • Fehérje: 20,0 g
    • Zsír: 14,0 g
    • Szénhidrát: 0,2 g

  4. Makréla
    • Kalória: 183 kcal
    • Fehérje: 18,7 g
    • Zsír: 11,9 g
    • Szénhidrát: 0 g

  5. Pisztráng
    • Kalória: 113 kcal
    • Fehérje: 21,5 g
    • Zsír: 2,9 g
    • Szénhidrát: 0 g

  6. Ponty (tükör)
    • Kalória: 143 kcal
    • Fehérje: 15,8 g
    • Zsír: 8,7 g
    • Szénhidrát: 0,1 g

  7. Szardínia
    • Kalória: 119 kcal
    • Fehérje: 19,4 g
    • Zsír: 4,5 g
    • Szénhidrát: 0 g

  8. Tőkehal
    • Kalória: 82 kcal
    • Fehérje: 17,7 g
    • Zsír: 0,6 g
    • Szénhidrát: 1,2 g

  9. Keszeg
    • Kalória: 77 kcal
    • Fehérje: 16,9 g
    • Zsír: 0,8 g
    • Szénhidrát: 0,2 g

  10. Heck
    • Kalória: 89 kcal
    • Fehérje: 20,2 g
    • Zsír: 0,9 g
    • Szénhidrát: 0 g

  11. Fogas
    • Kalória: 86 kcal
    • Fehérje: 19 g
    • Zsír: 0,8 g
    • Szénhidrát: 0,2 g

  12. Busa
    • Kalória: 94 kcal
    • Fehérje: 18 g
    • Zsír: 1,9 g
    • Szénhidrát: 0,6 g

forrás:
tiszohu1.megacp.hu
tapanyagtablazat.med.unideb.hu


Kategóriák: Egészséges életmód Bejegyezve: 2018-05-22

 

Legújabb cikkek
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Csirkés citromos spárga
Bejegyezve: 2018-07-06
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Csirkesaláta spenóttal
Bejegyezve: 2018-07-05
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Gyors tonhal saláta
Bejegyezve: 2018-07-04
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Fehérjedús saláta
Bejegyezve: 2018-07-03
Kövess minket a Facebookon
Egészséges életmód

Valóban jók a Táplálékkiegészítők?


A vitaminok és ásványi anyagok nélkülözhetetlenek az egészséges szervezet számára. A természetes források, mint zöldségek, gyümölcsök azonban már jóval kevesebbet tartalmaznak ezekből az anyagokból, mint 20-30 évvel ezelőtt. A különféle táplálék kiegészítők eme hiányokat kívánják pótolni és nem mellesleg olyan összetételben, amelyek olykor kifejezetten életmódhoz igazodóan tartalmazzák ezeket az anyagokat. Léteznek speciálisabb táplálék kiegészítők is, melyeket kifejezetten a testépítők, sportolók számára fejlesztettek ki, s melyek könnyen és gyorsan nagy mennyiségben hozzájárulnak ahhoz, hogy erőnlétüket, izomzatukat fenntartsák, illetve fejlesszék.