Kiemelt cikkek:

Legfrissebb cikkek:
Kövess minket:
Futás utáni turmix

Ez a bogyós gyümölcsökből készült turmix természetes módon járul hozzá ahhoz, hogy az izmok regenerációjához szükséges megfelelő mennyiségű szénhidrát és fehérje kerüljön a szervezetbe egy kiadós futás után.

Hozzávalók:

  • 90 g görög joghurt
  • 1 banán
  • 95 g áfonya
  • 60 g eper
  • 60 g málna
  • 120 ml csokis tej
  • 120 ml víz

Elkészítése:
A hozzávalókat tegyük a turmixgépbe és alaposan dolgozzuk össze, amíg krémes állagot nem kapunk. Azonnal fogyasztható.

Tápanyag tartalom:

  • Kalória: 357 kcal
  • Zsír: 5,3 g , ebből:
  • -Telített zsír: 2,8 g
  • Nátrium: 118 mg
  • Szénhidrát: 66,6 g, ebből:
  • -Diétás rost: 10,8 g
  • -Cukor: 43,7 g
  • Fehérje: 16 g

forrás: www.popsugar.com


Kategóriák: Italok Bejegyezve: 2018-03-20

 

Legújabb cikkek
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Csirkés citromos spárga
Bejegyezve: 2018-07-06
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Csirkesaláta spenóttal
Bejegyezve: 2018-07-05
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Gyors tonhal saláta
Bejegyezve: 2018-07-04
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Fehérjedús saláta
Bejegyezve: 2018-07-03
Kövess minket a Facebookon
Egészséges életmód

Valóban jók a Táplálékkiegészítők?


A vitaminok és ásványi anyagok nélkülözhetetlenek az egészséges szervezet számára. A természetes források, mint zöldségek, gyümölcsök azonban már jóval kevesebbet tartalmaznak ezekből az anyagokból, mint 20-30 évvel ezelőtt. A különféle táplálék kiegészítők eme hiányokat kívánják pótolni és nem mellesleg olyan összetételben, amelyek olykor kifejezetten életmódhoz igazodóan tartalmazzák ezeket az anyagokat. Léteznek speciálisabb táplálék kiegészítők is, melyeket kifejezetten a testépítők, sportolók számára fejlesztettek ki, s melyek könnyen és gyorsan nagy mennyiségben hozzájárulnak ahhoz, hogy erőnlétüket, izomzatukat fenntartsák, illetve fejlesszék.