Kiemelt cikkek:

Legfrissebb cikkek:
Kövess minket:
Futás utáni fehérje shake

Mi sem lehet egyszerűbb, mint a reggeli futás után bedobni egy csokis-mogyoróvajas protein shaket, igaz?

Hozzávalók:

  • ½ érett banán
  • 120 ml tej
  • 2 ek. mogyoróvaj
  • 2 ek. zabpehely
  • 1 ek. chia mag
  • 1 ek. cukrozatlan kakaópor
  • 30 g csokoládés tejsavófehérje por
  • 8-10 jégkocka

Elkészítése:
A hozzávalókat tegyük a turmixgépbe és alaposan dolgozzuk össze, amíg krémes állagot nem kapunk.
Azonnal fogyasztható.

Tápanyag tartalom:

  • Kalória: 339 kcal
  • Zsír: 6,1 g , ebből telített zsír: 2,1 g
  • Nátrium: 195 mg
  • Szénhidrát: 35,4 g
  • Diétás rost: 4,2 g
  • Cukor: 12,9 g
  • Fehérje: 43 g

forrás: thehealthyfoodie.com


Kategóriák: Italok Bejegyezve: 2017-10-30

 

Legújabb cikkek
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Nők és az izomnövelés
Bejegyezve: 2018-02-16
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Magas fehérje tartalmú brokkoli leves
Bejegyezve: 2018-02-15
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Brokkoli az egészséges étrendben
Bejegyezve: 2018-02-14
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id B1-vitamin (tiamin)
Bejegyezve: 2018-02-13
Kövess minket a Facebookon

Valóban jók a Táplálékkiegészítők?


A vitaminok és ásványi anyagok nélkülözhetetlenek az egészséges szervezet számára. A természetes források, mint zöldségek, gyümölcsök azonban már jóval kevesebbet tartalmaznak ezekből az anyagokból, mint 20-30 évvel ezelőtt. A különféle táplálék kiegészítők eme hiányokat kívánják pótolni és nem mellesleg olyan összetételben, amelyek olykor kifejezetten életmódhoz igazodóan tartalmazzák ezeket az anyagokat. Léteznek speciálisabb táplálék kiegészítők is, melyeket kifejezetten a testépítők, sportolók számára fejlesztettek ki, s melyek könnyen és gyorsan nagy mennyiségben hozzájárulnak ahhoz, hogy erőnlétüket, izomzatukat fenntartsák, illetve fejlesszék.