Kiemelt cikkek:

Legfrissebb cikkek:
Kövess minket:
Fogyókúrás káposzta leves

Csípős káposztaleves, mely felpörgeti az anyagcserét és ráadásul rostokban is gazdag, mely tovább segíti az emésztést.

Hozzávalók 4 személyre:

  • 2 ek. olívaolaj
  • 1 közepes vörös hagyma, szeletelve
  • 1 közepes sárgarépa, megtisztítva és apróra vágva
  • ½ közepes fej szeletelt káposzta
  • 2 jalapeño paprika, kimagozva és kockára vágva
  • 800 g paradicsompüré
  • ½ tk. só
  • ¼ tk. fekete bors
  • 2 ek. barna cukor
  • 3 ek. almaecet
  • 1 l alacsony nátrium tartalmú zöldségleveslé
  • 280 g apró vékony csíkokra vágott grillezett csirkemell

Elkészítése:

  1. Egy nagyobb edénybe tegyük az olívaolajat és pároljuk meg benne a hagymát, a sárgarépát, a káposztát és a jalapenó paprikát kb. 5-7 percig, amíg elkezdenek megpuhulni.
  2. Adjuk hozzá a paradicsompürét, a sót, a borsot, a barna cukrot, az almaecetet, a zöldségleveslét és a csirkemellet. Keverjük össze.
  3. Közepes hőmérsékleten időnként megkeverve főzzük kb. 20 percig. Tálaljuk forrón.

Tápanyag tartalom 1 adagban:

  • Kalória: 248 kcal
  • Nátrium: 748 mg
  • Szénhidrát: 32 g, ebből:
  • -Rost: 8 g
  • -Cukor: 9 g
  • Zsír: 9 g ebből telített zsír: 1 g
  • Fehérje: 15 g

forrás: www.prevention.com


Kategóriák: Levesek Bejegyezve: 2018-05-01

 

Legújabb cikkek
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Csirkés citromos spárga
Bejegyezve: 2018-07-06
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Csirkesaláta spenóttal
Bejegyezve: 2018-07-05
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Gyors tonhal saláta
Bejegyezve: 2018-07-04
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Fehérjedús saláta
Bejegyezve: 2018-07-03
Kövess minket a Facebookon
Egészséges életmód

Valóban jók a Táplálékkiegészítők?


A vitaminok és ásványi anyagok nélkülözhetetlenek az egészséges szervezet számára. A természetes források, mint zöldségek, gyümölcsök azonban már jóval kevesebbet tartalmaznak ezekből az anyagokból, mint 20-30 évvel ezelőtt. A különféle táplálék kiegészítők eme hiányokat kívánják pótolni és nem mellesleg olyan összetételben, amelyek olykor kifejezetten életmódhoz igazodóan tartalmazzák ezeket az anyagokat. Léteznek speciálisabb táplálék kiegészítők is, melyeket kifejezetten a testépítők, sportolók számára fejlesztettek ki, s melyek könnyen és gyorsan nagy mennyiségben hozzájárulnak ahhoz, hogy erőnlétüket, izomzatukat fenntartsák, illetve fejlesszék.