Kiemelt cikkek:

Legfrissebb cikkek:
Kövess minket:
Fetás töltött csirke recept

Hozzávalók 2 személyre:

  • 1 kg csirkemell (kicsontozott, szeletelt)

Töltelék:

  • 40 dkg alacsony zsírtartalmú feta sajt, morzsolt
  • 1/2 cs. aprított bébi spenót
  • 1/2 cs. friss apróra vágott petrezselyem
  • 1 tk. darált fokhagyma
  • 1 tk. olívaolaj
  • 1 tk. őrölt fekete bors

Szósz:

  • 40 g paradicsompüré
  • 1 kockára vágott mangó (hámozott és magozott)
  • 1/4 tk. kockára vágott Jalapeno paprika
  • só, bors, ízlés szerint

Elkészítése:

  1. Melegítsük elő a sütőt 190 °C-ra.
  2. Keverjük össze egy tálban a tölteléknek szánt összes alapanyagot, majd kanállal tegyük a csirkemellekre. Ezután göngyöljük fel a húst a töltelékkel a közepén.
  3. Előzően olajjal kikent tepsibe helyezzük bele az elkészült töltött csirkemelleket és süssük kb. 35 percig.
  4. Miközben a csirke sül, készítsük el a mártást. Az összetevőket egy edényben közepes hőmérsékleten pároljuk addig, amíg fel nem forr. Majd miután felforrt, alacsony hőfokon kb. 15 percig addig főzzük, amíg sűrű nem lesz.
  5. Tálalásnál az elkészült töltött csirkék tetejére tegyünk 1-1 kanál mártást.

Jó étvágyat!

forrás: abc.go.com


Kategóriák: Szárnyas ételek Bejegyezve: 2017-05-19

 

Legújabb cikkek
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Csirkés citromos spárga
Bejegyezve: 2018-07-06
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Csirkesaláta spenóttal
Bejegyezve: 2018-07-05
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Gyors tonhal saláta
Bejegyezve: 2018-07-04
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Fehérjedús saláta
Bejegyezve: 2018-07-03
Kövess minket a Facebookon
Egészséges életmód

Valóban jók a Táplálékkiegészítők?


A vitaminok és ásványi anyagok nélkülözhetetlenek az egészséges szervezet számára. A természetes források, mint zöldségek, gyümölcsök azonban már jóval kevesebbet tartalmaznak ezekből az anyagokból, mint 20-30 évvel ezelőtt. A különféle táplálék kiegészítők eme hiányokat kívánják pótolni és nem mellesleg olyan összetételben, amelyek olykor kifejezetten életmódhoz igazodóan tartalmazzák ezeket az anyagokat. Léteznek speciálisabb táplálék kiegészítők is, melyeket kifejezetten a testépítők, sportolók számára fejlesztettek ki, s melyek könnyen és gyorsan nagy mennyiségben hozzájárulnak ahhoz, hogy erőnlétüket, izomzatukat fenntartsák, illetve fejlesszék.