Kiemelt cikkek:

Legfrissebb cikkek:
Kövess minket:
Diétás tésztasaláta

Már a diétázóknak sem kell lemondaniuk a finom tészta ételekről, így a salátákról sem, hiszen már elérhetőek az alacsony szénhidrát tartalmú száraztészták, ezért ez a recept is nekik szól.

HOZZÁVALÓK 2 személyre:
Salátához:

  • 8 koktél paradicsom
  • 90 g bab konzerv
  • 82,5 g kukorica konzerv
  • ½ avokádó apróra vágva
  • 60 g tészta megfőzve
  • ¼ kaliforniai paprika, kockára vágva
  • só és bors ízlés szerint

Öntethez:

  • 2 ek. méz
  • 2 ek. lime lé
  • 1 ek. olivaolaj

ELKÉSZÍTÉSE:

  1. Helyezzük a saláta hozzávalóit az avokádó kivételével egy nagy tálba és keverjük össze.
  2. Melegítsük fel a mézet 10 másodpercig a mikrohullámúban, majd adjuk hozzá a lime levet és az olívaolajat, ezután alaposan keverjük össze.
  3. Öntsük a salátára az öntetet, majd adjuk hozzá az avokádót és sózzuk, borsozzuk.
  4. Tálaljuk kétfelé.

Tápanyag tartalom 1 adagban:

  • Energia: 322 Cal
  • Zsír összesen: 11,7 g, ebből telített: 2,1 g,
  • Szénhidrát: 42,6 g, ebből cukor: 21,8 g
  • Nátrium: 228 mg
  • Fehérje: 7,4 g

forrás: weightloss.com.au


Kategóriák: Saláták Bejegyezve: 2018-06-07

 

Legújabb cikkek
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Csirkés citromos spárga
Bejegyezve: 2018-07-06
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Csirkesaláta spenóttal
Bejegyezve: 2018-07-05
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Gyors tonhal saláta
Bejegyezve: 2018-07-04
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Fehérjedús saláta
Bejegyezve: 2018-07-03
Kövess minket a Facebookon
Egészséges életmód

Valóban jók a Táplálékkiegészítők?


A vitaminok és ásványi anyagok nélkülözhetetlenek az egészséges szervezet számára. A természetes források, mint zöldségek, gyümölcsök azonban már jóval kevesebbet tartalmaznak ezekből az anyagokból, mint 20-30 évvel ezelőtt. A különféle táplálék kiegészítők eme hiányokat kívánják pótolni és nem mellesleg olyan összetételben, amelyek olykor kifejezetten életmódhoz igazodóan tartalmazzák ezeket az anyagokat. Léteznek speciálisabb táplálék kiegészítők is, melyeket kifejezetten a testépítők, sportolók számára fejlesztettek ki, s melyek könnyen és gyorsan nagy mennyiségben hozzájárulnak ahhoz, hogy erőnlétüket, izomzatukat fenntartsák, illetve fejlesszék.