Kiemelt cikkek:

Legfrissebb cikkek:
Kövess minket:
Diétás reggeli turmix

A friss gyümölcsök illata és a krémes joghurt teszi gazdaggá ezt a reggeli italt. A hozzáadott mandula gondoskodik az egészséges zsírokról, a rostokról és további fehérjét biztosít az egészséges turmix elkészítéséhez.

Hozzávalók:

  • 4 nagy eper
  • 1/2 banán
  • 95 g áfonya
  • 85 g szója joghurt
  • 240 ml cukrozatlan szójatej
  • 12 nyers mandula

Elkészítése:

  1. A hozzávalókat tegyük a turmixgépbe és alaposan dolgozzuk össze, amíg krémes állagot nem kapunk.
  2. Azonnal fogyasztható.

Tápanyag tartalom:

  • Kalória: 358 kcal
  • Zsír: 13,5 g , ebből telített zsír: 1,1 g
  • Nátrium: 146 mg
  • Szénhidrát: 47,9 g
  • Diétás rost: 9,2 g
  • Cukor: 29,1 g
  • Fehérje: 15 g

forrás: www.popsugar.com


Kategóriák: Italok Bejegyezve: 2018-01-23

 

Legújabb cikkek
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Nők és az izomnövelés
Bejegyezve: 2018-02-16
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Magas fehérje tartalmú brokkoli leves
Bejegyezve: 2018-02-15
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Brokkoli az egészséges étrendben
Bejegyezve: 2018-02-14
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id B1-vitamin (tiamin)
Bejegyezve: 2018-02-13
Kövess minket a Facebookon

Valóban jók a Táplálékkiegészítők?


A vitaminok és ásványi anyagok nélkülözhetetlenek az egészséges szervezet számára. A természetes források, mint zöldségek, gyümölcsök azonban már jóval kevesebbet tartalmaznak ezekből az anyagokból, mint 20-30 évvel ezelőtt. A különféle táplálék kiegészítők eme hiányokat kívánják pótolni és nem mellesleg olyan összetételben, amelyek olykor kifejezetten életmódhoz igazodóan tartalmazzák ezeket az anyagokat. Léteznek speciálisabb táplálék kiegészítők is, melyeket kifejezetten a testépítők, sportolók számára fejlesztettek ki, s melyek könnyen és gyorsan nagy mennyiségben hozzájárulnak ahhoz, hogy erőnlétüket, izomzatukat fenntartsák, illetve fejlesszék.