Kiemelt cikkek:

Legfrissebb cikkek:
Kövess minket:
Diétás fagyi

Ez a mindössze 5 hozzávalóból készült fagylalt a görög joghurtnak és a tejsavófehérje pornak köszönhetően magas fehérjetartalmú és a fagyasztott banán természetes édességet ad anélkül, hogy olyan cukorra támaszkodna, mint a legtöbb hagyományos fagylalt.

Hozzávalók:

  • 170 g görög joghurt (0% zsír)
  • 100 g zsíros kókusztej
  • 100 g fagyasztott banán
  • 25 g vaníliás tejsavófehérje por
  • 25 g szárított kókusz

Elkészítése:

  1. Keverőgépben alaposan dolgozzuk össze a fagyasztott banánt, a görög joghurtot, a tejsavófehérjét és a kókusztejet, majd lezárható edénybe öntsük át és hintsük meg a tetejét kókuszreszelékkel, majd még egyszer keverjük össze.
  2. Tegyük a fagyasztóba legalább 2 órára.
  3. Mielőtt felszolgálnánk keverjük át az egészet, hogy levegőt kapjon és elérje a megfelelő krémes állagát.
  4. Fagyasztóban legfeljebb egy hónapig tárolható.

Tápanyag tartalom:

  • Kalória: 188 kcal
  • Szénhidrát: 11,6 g
  • Zsír: 9 g
  • Fehérje: 15,2 g

forrás: upfitness.com/en


Kategóriák: Sütemények Bejegyezve: 2018-01-26

 

Legújabb cikkek
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id A glükóz szerepe a szervezetben
Bejegyezve: 2018-04-24
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id A tej, mint fehérjeforrás
Bejegyezve: 2018-04-23
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id A sport az egészséges életmód része
Bejegyezve: 2018-04-20
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Treonin
Bejegyezve: 2018-04-19
Kövess minket a Facebookon

Valóban jók a Táplálékkiegészítők?


A vitaminok és ásványi anyagok nélkülözhetetlenek az egészséges szervezet számára. A természetes források, mint zöldségek, gyümölcsök azonban már jóval kevesebbet tartalmaznak ezekből az anyagokból, mint 20-30 évvel ezelőtt. A különféle táplálék kiegészítők eme hiányokat kívánják pótolni és nem mellesleg olyan összetételben, amelyek olykor kifejezetten életmódhoz igazodóan tartalmazzák ezeket az anyagokat. Léteznek speciálisabb táplálék kiegészítők is, melyeket kifejezetten a testépítők, sportolók számára fejlesztettek ki, s melyek könnyen és gyorsan nagy mennyiségben hozzájárulnak ahhoz, hogy erőnlétüket, izomzatukat fenntartsák, illetve fejlesszék.