Kiemelt cikkek:

Legfrissebb cikkek:
Kövess minket:
Diétás csirkemell recept

Ez a mindössze 340 kalóriát tartalmazó diétás menü egy ízletes Thai étel különlegesség. Az alacsony kalóriájának köszönhetően beilleszthető bármilyen diétába. A szükséges fehérjéről az alapanyagok gondoskodnak.

Hozzávalók 4 személyre

  • 1 ek. mogyoró- vagy repceolaj
  • 1 nagy hagyma szeletelve
  • 20 dkg csirkemell
  • 2 gerezd zúzott fokhagyma
  • 2 tk. darált friss gyömbér
  • 1 ek. vörös curry paszta
  • 4 dl kókusztej
  • 2 dl csirkehúsleves
  • 1 nagy édes burgonya, hámozva és kockára vágva
  • 22 dkg zöldbab
  • lime lé ízlés szerint

Elkészítése

  1. Melegítsük fel az olajat egy nagy serpenyőben közepes lángon.
  2. Adjuk hozzá a hagymát, a fokhagymát és a gyömbért, majd pároljuk körülbelül 5 percig, amíg puha és illatos nem lesz.
  3. Adjuk hozzá a curry pasztát, főzzük néhány percig, majd keverjük bele a kókusztejet és a húslevest és főzzük tovább.
  4. Adjuk hozzá az édes burgonyát és főzzük 10 percig.
  5. Keverjük hozzá a zöldbabot, az apróra vágott csirkemellet és főzzük kb. 5 percig, amíg a zöldségek és a hús megpuhul.
  6. Ízlés szerint keverjünk hozzá lime levet.
  7. Tálaljuk főtt barna rizzsel.

forrás:eatthis.com/thai-chicken-curry


Kategóriák: Szárnyas ételek Bejegyezve: 2017-06-19

 

Legújabb cikkek
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Izomépítés gyorsan
Bejegyezve: 2017-12-14
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Vegán izomépítés
Bejegyezve: 2017-12-13
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Vegán testépítő étrend tippek
Bejegyezve: 2017-12-12
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Így csinálj browniet karácsonyra a gyúrós haveroknak!
Bejegyezve: 2017-12-12
Kövess minket a Facebookon

Valóban jók a Táplálékkiegészítők?


A vitaminok és ásványi anyagok nélkülözhetetlenek az egészséges szervezet számára. A természetes források, mint zöldségek, gyümölcsök azonban már jóval kevesebbet tartalmaznak ezekből az anyagokból, mint 20-30 évvel ezelőtt. A különféle táplálék kiegészítők eme hiányokat kívánják pótolni és nem mellesleg olyan összetételben, amelyek olykor kifejezetten életmódhoz igazodóan tartalmazzák ezeket az anyagokat. Léteznek speciálisabb táplálék kiegészítők is, melyeket kifejezetten a testépítők, sportolók számára fejlesztettek ki, s melyek könnyen és gyorsan nagy mennyiségben hozzájárulnak ahhoz, hogy erőnlétüket, izomzatukat fenntartsák, illetve fejlesszék.