Kiemelt cikkek:

Legfrissebb cikkek:
Kövess minket:
Cheddar sajtkrémleves

Hozzávalók 4 személyre:

  • 4 ek. sózott vaj
  • 64 g liszt
  • 480 ml tej
  • 500 ml csirkehúslé, (kockából)
  • 170 g cheddar sajt, kockára vágva
  • ½ tk. mustárpor
  • ¼ tk. só és őrölt fekete bors
  • sült bacon szalonna vagy apróra vágott főtt tojás a tetejére (opcionális)

Elkészítése:

  1. Egy nagyobb serpenyőt melegítsünk fel közepes hőmérsékletűre, majd tegyük bele a vajat. Amikor megolvadt folyamatos kevergetés mellett adjuk hozzá a lisztet, s főzzük körülbelül 5 percig.
  2. Adjuk hozzá a tejet, a csirkehúslét, majd a mustárt és folyamatos kevergetés mellett főzzük, míg be nem sűrüsödik.
  3. Vegyük le a tűzhelyről és adjuk hozzá a sajtot, majd kevergessük addig, amíg a sajt teljesen meg nem olvad benne.
  4. Ízesítsük sóval és borssal.
  5. Tálaláskor szórjunk a tetejére apróra vágott sült bacont, vagy főtt tojást.

Tápanyag tartalom 1 adagban:

  • Kalória: 540 kcal
  • Zsír: 40 g, ebből Telített zsír: 23 g
  • Koleszterin: 125 mg
  • Nátrium: 1050 mg
  • Szénhidrát: 21 g
  • Fehérje: 27 g

forrás: www.cabotcheese.coop


Kategóriák: Levesek Bejegyezve: 2018-04-13

 

Legújabb cikkek
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Triptofán
Bejegyezve: 2018-04-26
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Valin
Bejegyezve: 2018-04-25
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id A glükóz szerepe a szervezetben
Bejegyezve: 2018-04-24
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id A tej, mint fehérjeforrás
Bejegyezve: 2018-04-23
Kövess minket a Facebookon

Valóban jók a Táplálékkiegészítők?


A vitaminok és ásványi anyagok nélkülözhetetlenek az egészséges szervezet számára. A természetes források, mint zöldségek, gyümölcsök azonban már jóval kevesebbet tartalmaznak ezekből az anyagokból, mint 20-30 évvel ezelőtt. A különféle táplálék kiegészítők eme hiányokat kívánják pótolni és nem mellesleg olyan összetételben, amelyek olykor kifejezetten életmódhoz igazodóan tartalmazzák ezeket az anyagokat. Léteznek speciálisabb táplálék kiegészítők is, melyeket kifejezetten a testépítők, sportolók számára fejlesztettek ki, s melyek könnyen és gyorsan nagy mennyiségben hozzájárulnak ahhoz, hogy erőnlétüket, izomzatukat fenntartsák, illetve fejlesszék.