Kiemelt cikkek:

Legfrissebb cikkek:
Kövess minket:
Cézár csirkemell saláta

Ez a klasszikus saláta recept a fitness saláta öntettel lesz különleges, a csirkemellel a mozzarellával és a főtt tojással pedig tovább növeljük ételünk fehérjetartalmát, melynek a ropogós római saláta az alapja.

Hozzávalók:

  • 1 adag Cézár öntet (Fitness saláta öntet)
  • 100 g csirkemell
  • 1 főtt tojás
  • 30 g mozzarella felvágva
  • 50 g zöldbab (nyersen)
  • 5 koktél paradicsom félbevágva vagy felkockázva
  • Római saláta levelek

Elkészítése:

  1. Kockázzuk vagy csíkozzuk fel a csirkemellet és magas hőmérsékleten serpenyőben pirítsuk meg őket.
  2. Egy tálba tegyük bele a Római saláta leveleket, a félbevágott paradicsomokat, a zöldbabot és Cézár öntetet.
  3. Sózzuk és a borsozzuk, majd forgassuk át.
  4. Adjuk hozzá a pirított csirke darabokat és a mozzarellát.
  5. Tálaljuk tetején szeletelt főtt tojással.

Tápanyag tartalom:

  • Kalória: 381 kcal
  • Szénhidrát: 7 g
  • Zsír: 17 g
  • Fehérje: 50 g

forrás: www.upfitness.com/en


Kategóriák: Saláták Bejegyezve: 2018-01-02

 

Legújabb cikkek
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Nők és az izomnövelés
Bejegyezve: 2018-02-16
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Magas fehérje tartalmú brokkoli leves
Bejegyezve: 2018-02-15
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Brokkoli az egészséges étrendben
Bejegyezve: 2018-02-14
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id B1-vitamin (tiamin)
Bejegyezve: 2018-02-13
Kövess minket a Facebookon

Valóban jók a Táplálékkiegészítők?


A vitaminok és ásványi anyagok nélkülözhetetlenek az egészséges szervezet számára. A természetes források, mint zöldségek, gyümölcsök azonban már jóval kevesebbet tartalmaznak ezekből az anyagokból, mint 20-30 évvel ezelőtt. A különféle táplálék kiegészítők eme hiányokat kívánják pótolni és nem mellesleg olyan összetételben, amelyek olykor kifejezetten életmódhoz igazodóan tartalmazzák ezeket az anyagokat. Léteznek speciálisabb táplálék kiegészítők is, melyeket kifejezetten a testépítők, sportolók számára fejlesztettek ki, s melyek könnyen és gyorsan nagy mennyiségben hozzájárulnak ahhoz, hogy erőnlétüket, izomzatukat fenntartsák, illetve fejlesszék.