Kiemelt cikkek:

Legfrissebb cikkek:
Kövess minket:
Banános protein turmix Jamie Oliver konyhájából

Rozzie Batchelar táplálkozástudományi szakember Jamie Oliver csapatában dolgozik, aki szeret új recepteket alkotni és természetesen kedveli az egészséges táplálékokat. Több szuper gyors turmixja közül most egy kivételesen ízletes banános csodát ajánl nekünk, mely tökéletes választás a reggeli futás után.

A banános turmixja egyébként nem csak gyorsan mindössze 10 perc alatt elkészíthető, de tartalmazza mindazt a napi induláshoz szükséges fehérjét, szénhidrátot, zsírt valamint vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek gondoskodnak a szervezet regenerálódásáról és még nagyon finom is. Receptjét úgy alkotta meg, hogy diétázók és vegánok is el tudják készíteni.

Banános turmix hozzávalók:

  • 1 banán
  • 150 g alacsony zsírtartalmú természetes joghurt vagy szójajoghurt
  • 100 ml alacsony zsírtartalmú tej vagy tejmentes tej
  • 1 ek. mogyoróvaj
  • 1 ek. Chia mag
  • ½ tk. fahéj (vagy ízlés szerint)

Elkészítése:

A hozzávalókat egyszerűen csak keverjük össze egy turmixgépben és azonnal fogyaszthatjuk.

forrás: www.jamieoliver.com


Kategóriák: Italok Bejegyezve: 2017-05-19

 

Legújabb cikkek
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Csirkés citromos spárga
Bejegyezve: 2018-07-06
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Csirkesaláta spenóttal
Bejegyezve: 2018-07-05
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Gyors tonhal saláta
Bejegyezve: 2018-07-04
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Fehérjedús saláta
Bejegyezve: 2018-07-03
Kövess minket a Facebookon
Egészséges életmód

Valóban jók a Táplálékkiegészítők?


A vitaminok és ásványi anyagok nélkülözhetetlenek az egészséges szervezet számára. A természetes források, mint zöldségek, gyümölcsök azonban már jóval kevesebbet tartalmaznak ezekből az anyagokból, mint 20-30 évvel ezelőtt. A különféle táplálék kiegészítők eme hiányokat kívánják pótolni és nem mellesleg olyan összetételben, amelyek olykor kifejezetten életmódhoz igazodóan tartalmazzák ezeket az anyagokat. Léteznek speciálisabb táplálék kiegészítők is, melyeket kifejezetten a testépítők, sportolók számára fejlesztettek ki, s melyek könnyen és gyorsan nagy mennyiségben hozzájárulnak ahhoz, hogy erőnlétüket, izomzatukat fenntartsák, illetve fejlesszék.