Kiemelt cikkek:

Legfrissebb cikkek:
Kövess minket:
5 perces fehérje süti recept

Hozzávalók:

  • 22,5 dkg zsírmentes krémsajt
  • 1/2 teáskanál vanília kivonat
  • 2 adagolókanálnyi (60g) sütőfehérje por vagy normál fehérjepor
  • 1 evőkanál édesítőszer
  • 1 evőkanál barna cukor (vagy bármilyen alternatívája)
  • 3 evőkanál (21g) kókuszliszt
  • 1 evőkanál vaj (vagy vajat helyettesítő alternatíva)
  • 1-2 evőkanál csokidrazsé, dió vagy szárított gyümölcs
  • 1 Graham keksz morzsa a forgatáshoz

Elkészítése:

  1. Egy nagy tálban robotgéppel keverjük össze az összes hozzávalót: a krémsajtot, a vanília kivonatot, a fehérjeport, az édesítőszert, a barna cukrot, a kókuszdió lisztet valamint az olvasztott vajat.
  2. Amikor már tökéletesen összeállt, óvatosan egy fakanállal forgassuk bele a csokoládé drazsét, a diót vagy a szárított gyümölcsöt.
  3. Harmadik lépésként ez előzőleg elkészített Graham keksz morzsába a megformázott golyókat beleforgatjuk.
  4. Az elkészült sajtgolyókat tegyük a hűtőbe sütőpapírral kibélelt tálcán. A fehérje süti egy óra múlva fogyasztható.

Össztápanyag tartalom:

  • Kalória: 599 kcal
  • Zsír: 19 g
  • Telített zsír: 10 g
  • Nátrium: 1089 mg
  • Szénhidrát: 40 g
  • Rost: 8 g
  • Cukor: 15 g
  • Fehérje: 75 g

forrás: theproteinchef.co/5-minute-protein-cheesecake-balls-recipe


Kategóriák: Sütemények Bejegyezve: 2017-05-31

 

Legújabb cikkek
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Izomépítés gyorsan
Bejegyezve: 2017-12-14
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Vegán izomépítés
Bejegyezve: 2017-12-13
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Vegán testépítő étrend tippek
Bejegyezve: 2017-12-12
Fehérje tanácsadó post.featured_images[0].id Így csinálj browniet karácsonyra a gyúrós haveroknak!
Bejegyezve: 2017-12-12
Kövess minket a Facebookon

Valóban jók a Táplálékkiegészítők?


A vitaminok és ásványi anyagok nélkülözhetetlenek az egészséges szervezet számára. A természetes források, mint zöldségek, gyümölcsök azonban már jóval kevesebbet tartalmaznak ezekből az anyagokból, mint 20-30 évvel ezelőtt. A különféle táplálék kiegészítők eme hiányokat kívánják pótolni és nem mellesleg olyan összetételben, amelyek olykor kifejezetten életmódhoz igazodóan tartalmazzák ezeket az anyagokat. Léteznek speciálisabb táplálék kiegészítők is, melyeket kifejezetten a testépítők, sportolók számára fejlesztettek ki, s melyek könnyen és gyorsan nagy mennyiségben hozzájárulnak ahhoz, hogy erőnlétüket, izomzatukat fenntartsák, illetve fejlesszék.